Wat ontspullen én opruimen jou oplevert!

Veel mensen hechten waarde aan de spullen in hun leven. Dat is op zich te begrijpen, want spullen zijn er om ons leven mooier of makkelijker te maken. Ze zijn bijzonder voor ons omdat we er emotionele waarde aan hechten, omdat ze ons herinneren aan een mooi moment of bijvoorbeeld aan een geliefd persoon. Maar inmiddels verzamelen mensen zoveel spullen om zich heen dat ze door de er nauwelijks nog raad mee weten. Dus is er een nieuwe beweging op gang gekomen sinds een aantal jaren. Ontspullen is het nieuwe modewoord. De boeken, blogs en podcasts over simpeler leven, eenvoud, consuminderen en ontspullen zijn niet aan te slepen. En vrijwel allemaal leggen ze de link naar rust, geluk en tevredenheid. Wie zijn huis opruimt, maakt weer ruimte voor nieuwe plannen. 

Het idee om simpel te leven, met alleen die dingen die écht van belang zijn klinkt aantrekkelijk. Denk maar eens aan de gevleugelde uitspraak: ‘collect moments, not things’. Met andere woorden, de mooiste dingen in het leven, zijn geen dingen. Hoewel spullen absoluut een toegevoegde waarde kunnen hebben in ons leven, vullen onze huizen zich toch vaak met tal van nutteloze dingen. En al die spullen kosten tijd: je moet ze kopen, schoonmaken, opruimen, repareren of afvoeren als je ze niet meer nodig hebt.  

We leven in een consumptiemaatschappij. Alles om ons heen roept om meer, groter en beter. Elke dag worden we op allerlei manieren verleid om geld uit te geven. Dat maakt het er allemaal niet makkelijker op om spullen de deur uit te doen. Het kan ook anders…

Michaelangelo

Toen ze aan Michaelangelo vroegen hoe hij de David, één van zijn meesterwerken, heeft gemaakt, zei hij: Simpel, door alles weg te hakken wat niet op David lijkt. Wat als je op dezelfde manier naar je spullen kijkt? Wat als je al het onnodige weghaalt, totdat er overblijft wat je graag wilt zien?  

Voorjaarsschoonmaak 2.0

Ontspullen is dus niets anders dan alle overbodige dingen uit je huis en je leven verwijderen. Eigenlijk een soort voorjaarsschoonmaak 2.0. En dat begint met kritisch kijken naar je huis. Misschien ben je wel een verzamelaar pur sang, en ben je apetrots op je zilveren theelepeltjescollectie. Geen probleem, als jij daar blij van wordt lekker zo houden. Maar het kan ook zijn dat je juist dolgraag wat meer ruimte om je heen zou willen. Je kijkt met enige regelmaat om je heen, verbaasd over de ongelooflijke hoeveelheid spullen die je hebt verzameld. Jij wilt graag minder, maar alleen het idee al om door je spullen heen te moeten gaan, bezorgd je al kippenvel. Je hebt geen idee waar je moet beginnen, of hoe je keuzes kunt maken over wat mag blijven en wat weg kan.  

Is ontspullen iets voor jou? 

  • Staan je spullen je in de weg om te doen wat je echt belangrijk vindt?
  • Heb je ellenlange to-do lijsten, maar kom je niet echt toe aan het uitvoeren ervan?
  • Ben je regelmatig spullen kwijt?
  • Puilen je kasten uit?
  • Ben je elke dag veel tijd kwijt aan spullen opruimen?
  • Voelt het alsof er nooit een eind komt aan de stroom van spullen steeds maar weer op hun plek leggen?

Als je één of meer van deze vragen kunt beantwoorden met ja, dan kan ontspullen zeker iets voor jou zijn. Denk eens aan wat het je zou kunnen brengen als je minder spullen hebt.

Bijvoorbeeld: 

  • Je bespaart tijd: minder repareren, opruimen, schoonmaken, kopen.
  • Je bespaart geld: eenmaal geordend ga je bewuster om met nieuwe aankopen. Ook nog een heel goed voor het milieu dus.
  • Je ervaart meer rust: alles heeft een vaste plek en je omgeving ziet eruit zoals jij dat graag wilt.

Tips, tips en nog meer tips!

  • Bepaal voor jezelf wat jouw reden is om te beginnen met ontspullen. Als je jouw eigen reden hebt om te starten, dan hou je het makkelijker vol. 
  • Maak er een feestje van! Organiseer bijvoorbeeld een weggeeffeestje, waarbij iedereen door jouw weggeefstapel mag gaan en mee mag nemen wat ze willen hebben. Of doe mee aan een opruimchallenge, waarbij je een bepaald aantal spullen wegdoet. Voor je het weet heb je de smaak te pakken. 
  • Welke ruimte in je huis zou je het allerliefste anders willen zien? Begin daar! Een zichtbaar effect in een ruimte waar je vaak komt, geeft je de energie om door te gaan! 
  • Neem de tijd, en ruim op op je eigen manier! Zoveel mensen, zoveel wensen. Als je kiest voor een manier die bij jou past, gaat het je zeker lukken. Je kunt bijvoorbeeld opruimen per ruimte, of per categorie (kleding, boeken, speelgoed etc.) 
  • Begin klein: wat kun je vandaag nog weg doen? 
  • Visualiseer het eindresultaat: wanneer ben je tevreden? Maak het jezelf niet te moeilijk, als je de lat te hoog legt, lukt het veel minder makkelijk je doelen te halen. 
  • Zorg ervoor dat alles in huis een vaste plek heeft, dit zorgt ervoor dat het makkelijker is om de boel netjes en opgeruimd te houden. 
  • Wees kritisch over wat je huis in komt. Kies bijvoorbeeld de methode: één item erin, één item eruit! 

Hoe begin ik met opruimen en ontspullen?

  1. Maak tijd om op te ruimen, en zorg ervoor dat er geen afleidingen zijn. Zet je telefoon op stil en zet een lekker muziekje op. Je kunt kiezen om alles in één keer op te ruimen en uit te zoeken, of bijvoorbeeld het opruimen te verspreiden over een langere periode. 
  2. Pak 3 dozen of manden o.i.d. Eén voor weggeven, één voor afval, één voor twijfelgevallen. Bedenk bij alles wat door je handen gaat: 
    • Heb ik dit nodig? Nee? Wegdoen! 
    • Word ik er blij van? Zou ik het opnieuw kopen als ik het nu in de winkel zag liggen? Nee? Ook dit kan weg! 
    • Heb je iets niet nodig en vind je het niet mooi, maar heeft het op één of andere manier emotionele waarde voor je, dan is het vaak lastiger om iets weg te doen.  Het helpt om te bedenken dat de herinnering niet weg gaat door het item weg te doen. Vind je het prettiger om het item toch te houden? Lekker doen, misschien komt er een later moment dat je er wel klaar voor bent. 
  3. Als je hebt gekozen wat weg mag bedenk dan waar het naar toe kan: 
    • Wil je het verkopen? Zet het op marktplaats of ga een keer je geluk beproeven op een rommelmarkt. Tip: stel een deadline wanneer het item uit je huis moet zijn, want anders verzamel je ongemerkt dozen vol met spullen die je nog eens wilt verkopen. 
    • Wil je het weggeven? Geef het z.s.m. weg aan iemand die je kent, de kringloopwinkel of een ander goed doel. Weggeven maakt blij! 
    • Is iets kapot en niet meer te repareren, doe het dan in de juiste afvalbak.
    • Is iets nog te repareren, plan dan een tijd in waarop je dat gaat doen, of laat doen. 

Heel veel succes bij jouw opruimuitdaging!

Dit artikel is eerder gepubliceerd in Precious&Beloved Magazine

Wat doet een professional organizer?

Wat doet een professional organizer (opruimcoach) eigenlijk?

De NBPO* zegt hierover: een professional organizer begeleidt en adviseert bij het creëren van orde en overzicht in tijd en ruimte. Heel concreet betekent dit, dat wanneer je om wat voor reden dan ook, het overzicht in je leven kwijt bent geraakt, dat een opruimcoach je kan helpen om dat weer terug te krijgen door het aanbrengen van structuur in spullen, taken en tijd.

Tijdens het proces van structuur aanbrengen zijn er verschillende onderwerpen waar een professional organizer bij kan helpen: het organiseren van spullen, administratie, digitale informatie en een goede organisatie en planning van taken en agenda. Dat structuur aanbrengen, organiseren, gebeurt eigenlijk in 2 stappen:

  1. Ordenen: keuzes maken over wat je wilt bewaren en wat er weg kan,
  2. Opruimen: een indeling maken en spullen wegleggen op hun eigen vaste plaats.

Een professional organizer doet dit altijd samen met jou als klant. Want het beste resultaat wordt alleen als er een opruimmethode wordt gebruikt die past bij jou. Zo kun je, na afloop van de opruimsessies, ook echt volhouden en is er een blijvende verandering in jouw manier van ordenen, opruimen en organiseren ontstaan.

Waarbij kan een professional organizer helpen?

Er zijn veel verschillende vragen waarbij een opruimcoach je kan ondersteunen:

  • Ik ga samenwonen, hoe voegen we twee huishoudens samen tot één?
  • Ik krijg een baby, hoe zorg ik ervoor dat ik alles in orde krijg voor de komst van de baby? Maar ook helpen bij een nieuwe dagindeling en structuur in tijd en taken is superbelangrijk bij de komst van een nieuw kindje.
  • Er is een grote verandering in mijn leven en ik heb opnieuw overzicht nodig over mijn spullen, ruimte en tijd. Hoe kan ik dat het beste aanpakken? Denk bijvoorbeeld aan een verhuizing, verbouwing, scheiding.
  • Ik heb een aandoening waardoor het voor mij lastig is om mijn eigen spullen en administratie op orde te houden. Bijvoorbeeld autisme, adhd, of een chronische ziekte. Hierbij kan een organizer heel goed ondersteunen en bovendien wordt deze ondersteuning vaak (voor een deel) vergoed vanuit bijvoorbeeld een PGB.
  • Ik heb door drukte geen tijd gehad om de structuur in mijn huis, administratie en spullen op orde te houden. Kan een opruimcoach mij helpen om weer overzicht te krijgen?

Allemaal voorbeelden van vragen die je kunt hebben, waarbij een professional organizer kan helpen om weer orde te scheppen in de chaos. Zo krijg je ook weer rust en ruimte in je hoofd en wordt je leven een stuk plezieriger.

Tot slot, leuk om te weten: het ontstaan van het beroep van opruimcoach Het beroep van de professional organizer is nog relatief jong. En dat heeft te maken met de ontwikkelingen die elkaar in rap tempo opvolgden na de tweede wereldoorlog. Spullen werden steeds minder schaars, de economie groeide en er was meer geld te besteden. Productie van allerlei spullen nam snel toe en steeds meer mensen kregen de beschikking over een auto, waardoor ze verder van huis konden komen in minder tijd.

Een belangrijke ontwikkeling was ook dat vanaf de jaren ’70 van de vorige eeuw steeds meer vrouwen buiten de deur gingen werken. Hierdoor was er minder tijd voor het huishouden. Gelukkig kwamen er allerlei producten op de markt die het huishoudelijk werk deels overnamen of in elk geval makkelijker maakten. Ook de reclame industrie groeide hard. Er werd volop door bedrijven geïnvesteerd in reclame uitingen. Het werd aantrekkelijk gemaakt om steeds de nieuwste producten die op de markt kwamen aan te schaffen. Je kunt je voorstellen dat in een relatief korte periode veel meer spullen het huis in kwamen dan ooit daarvoor. Omdat mensen het steeds drukker kregen, zochten ze veelal de oplossing in het aanschaffen van spullen die hen zouden helpen om tijd te besparen. Inmiddels hadden veel mensen zoveel spullen dat ze het overzicht kwijtraakten. Er was geen overzicht meer in hun agenda, over welke spullen ze nog hadden en over hun administratie. Toen is in Amerika een groep vrouwen opgestaan die gingen helpen bij het krijgen van overzicht door structuur aan te brengen in tijd, spullen en administratie. Zij noemden zichzelf professional organizers.

Lachen is gezond

Ik laat me graag inspireren door een tof boek te lezen, een mooie documentaire te kijken of een goed gesprek te voeren. Die dingen geven mij energie. Dus zoek ik die dingen regelmatig op. In de meeste gevallen leer ik zelfs ook nog wat van. Er zijn zoveel mooie dingen te ontdekken en te leren. Heerlijk! Wist je dat lachen ook heel inspirerend kan werken? Een goeie lachbui helpt je brein om lekker fris te blijven en helpt jou dus om te ontspannen.

Er zijn heel veel redenen te noemen waarom lachen zo fijn is. Ik deel vandaag mijn favorieten met je:

  • Lachen zorgt voor een daling van het stresshormoon cortisol. En bovendien komt er endorfine (het gelukshormoon) vrij als je lacht. Superhandig, want dat zorgt voor een relaxed gevoel. Het geeft zelfs een kalmerend en pijnstillend effect!
  • Wist je dat als je lacht je lijf extra witte bloedcellen aanmaakt? Die cellen ruimen virussen op, zo helpt lachen dus om je immuunsysteem sterker te maken.
  • Een onderzoek van de universiteit van Texas liet zien dat humor mensen hoop geeft. De verklaring daarvoor is dat humor en lachen zorgt voor positieve gedachten. En positiviteit vergroot het vertrouwen in het overwinnen van moeilijkheden. Zo ontstaat dus hoop en nieuwe moed.
  • Wanneer iemand schatert van de lach is de kans heel groot dat je zelf ook al snel een glimlach op voelt komen. Of zelfs dat je mee gaat lachen. Het werkt dus heel aanstekelijk. Dat komt omdat je hersenen actiever worden als je iemand hoort of ziet lachen. Het meelachen (bewust of onbewust) zorgt daarmee ook voor verbinding met de ander.
  • Als je een keertje geen zin hebt om naar de sportschool te gaan, bedenk dan dat je met lachen ook calorien verbrandt. (Wel veel minder dan met een goede workout, maar toch :)) En als je buikpijn krijgt van een goede lachbui, dan betekent dit dat je buikspieren flink hard hebben gewerkt.

Ik weet niet in hoeverre bovenstaande effecten van lachen echt aantoonbaar zijn, maar ik wilde ze je niet onthouden. Je kunt op heel veel manieren jezelf laten inspireren, maar vergeet niet dat lachen ook echt in dat rijtje thuis hoort.

Juist als je misschien wel bezig bent om alle ballen in de lucht te houden en je hebt het superdruk of je zit er even door heen, kan het fijn zijn om even te lachen. Het helpt je om te relativeren en misschien borrelt er daardoor wel weer positieve energie in je op. Als je midden in een proces zit van opruimen, ontspullen, ordenen of organiseren, is onderstaand filmpje een aanrader. Dus: neem even afstand van waar je mee bezig bent, het is tijd voor een lachsalvo!